Sarapan pagi adalah waktu makan yang sangat penting bagi manusia karena memberikan energi, nutrisi dan meningkatkan konsentrasi setelah berpuasa semalaman.
Makan sarapan yang kaya karbohidrat kompleks dan serat membantu meningkatkan kinerja fisik dan mental, mengontrol berat badan, dan merangsang metabolisme. Selain itu, sarapan juga berhubungan dengan resiko lebih rendah terkena penyakit jantung. Meskipun tidak wajib, sarapan pagi dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan dan keberlangsungan kinerja harian.